ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல் இதழ்
திறந்த அணுகல்

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு உணவு என்பது ஆரோக்கியமான உணவுகளை மிதமான அளவில் சாப்பிடுவது மற்றும் வழக்கமான உணவு நேரங்களை கடைபிடிப்பது. நீரிழிவு உணவு என்பது ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டமாகும், இது இயற்கையாகவே ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாகவும் உள்ளது. முக்கிய கூறுகள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள்.
ஆரோக்கியமான நீரிழிவு உண்பதில் பின்வருவன அடங்கும்: சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல், சிறிய பகுதிகள், நாள் முழுவதும் பரவுதல், எப்போது, ​​​​எவ்வளவு கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருத்தல், முழு தானிய உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினமும் உண்ணுதல், கொழுப்பைக் குறைத்தல், மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் குறைந்த உப்பைப் பயன்படுத்துதல்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து தொடர்பான பத்திரிகைகள்

தொற்றுநோயியல்: திறந்த அணுகல், மருத்துவ மற்றும் செல்லுலார் நோயெதிர்ப்பு இதழ், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல் இதழ், நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், நாளமில்லா சுரப்பி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு நோய், தற்போதைய நீரிழிவு அறிக்கைகள், நீரிழிவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி, நீரிழிவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம் ஸ்குலர் நோய், நீரிழிவு வழக்கு அறிக்கைகள், நாளமில்லாச் சுரப்பி மற்றும் நீரிழிவு ஆராய்ச்சி, மருத்துவ நீரிழிவு இதழ், நீரிழிவு & மருத்துவப் பயிற்சி, ஜர்னல் ஆஃப் நீரிழிவு & வளர்சிதை மாற்றம், நீரிழிவு சிக்கல்கள் & மருத்துவ இதழ்.