ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய இதழ்
திறந்த அணுகல்

ஏரோபிக்ஸ் & ஃபிட்னஸ்

ஏரோபிக்ஸ் என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடற்பயிற்சியின் அனைத்து கூறுகளையும் (நெகிழ்வு, தசை வலிமை மற்றும் இருதய-வாஸ்குலர் உடற்பயிற்சி) மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் நீட்டித்தல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் கூடிய தாள ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கியது. இது பொதுவாக இசையில் நிகழ்த்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் தலைமையில் ஒரு குழு அமைப்பில் பயிற்சி செய்யப்படலாம். இது நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது; பயிற்சியாளர்கள் பல்வேறு நடனம் போன்ற பல பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய பல்வேறு நடைமுறைகளை செய்கிறார்கள்.