உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

முழு-உடல் அதிர்வு உடற்பயிற்சி, உட்கார்ந்த நடத்தையின் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான மருத்துவ தலையீடு: மினி விமர்சனம்

Danúbia da Cunha de Sá-Caputo, Ana Carolina Coelho-Oliveira, Marcia Cristina Moura Fernandes, Luiz Felipe Ferreira-Souza, Mario Bernardo-Filho*

உட்கார்ந்த நடத்தை (SB) என்பது 1.0 அல்லது குறைந்த அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள் (METS) ஆற்றல் செலவினம் தேவைப்படும் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும் செயல்களில் ஈடுபடும் நேரம் என வரையறுக்கப்படுகிறது. SB தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் காலப்போக்கில் இது இருதய நோய்களுக்கான வலுவான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது. SB அதிகரித்த உடல் நிறை, இரத்த அழுத்தம், வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு மற்றும் பொதுவாக நாள்பட்ட நோய் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. SB தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமையின் இழப்பை அதிகப்படுத்தலாம், ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் அல்லது பெரியவர்களிடையே நாள்பட்ட வலியைக் கண்டறியலாம். SB பல பாதகமான மனநலம், மோசமான உடல் அமைப்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் (QOL) ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்த நடத்தை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை இலக்காகக் கொண்ட தலையீடுகள் மூலம் SB ஐக் குறைப்பது சாத்தியமாகலாம். முழு-உடல் அதிர்வு (WBV) உடற்பயிற்சியின் விளைவுகளை கருத்தில் கொண்டு, இந்த வகையான உடல் பயிற்சியானது SB இன் சில விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்த ஒரு தலையீடாக இருக்கலாம். WBV பயிற்சிகளின் உயிரியல் விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த வகையான உடற்பயிற்சியானது வலி, தசை வலிமை மற்றும் செயல்பாடு, மன நிலைகள், உடல் அமைப்பு மற்றும் QOL தொடர்பான SB இன் சில எதிர்மறை விளைவுகளை சமன்படுத்தும் என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகளை முன்வைப்பதை இந்த மினி மதிப்பாய்வு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. . WBV உடற்பயிற்சியானது SB உடைய நபர்களை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான மற்றும் திறமையான உடற்பயிற்சி தலையீடாக இருக்கும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. முடிவில், WBV உடற்பயிற்சியானது SB இன் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான மருத்துவத் தலையீடாகத் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் தசைச் சகிப்புத்தன்மை மேம்பாடு மற்றும் வலி அளவைக் குறைத்தல், தசை செயல்பாடு, உடல் அமைப்பு, QOL மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றில் மேம்பாடுகள் ஆகியவற்றில் அதிர்வு தூண்டுதலின் சாத்தியமான நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. SB உடன் வாழும் தனிநபர்களுக்கான நிபந்தனைகள்.