ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதில் சரியான உணவின் முக்கியத்துவம்

பாவோன் வி, டெஸ்டா ஜி, அல்பெர்கினா எஃப், லுசென்டி எல் மற்றும் செஸ்ஸா ஜி

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது மிகவும் பொதுவான எலும்பு நோயாகும், இது குறைந்த எலும்பு நிறை மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் நுண்ணிய கட்டடக்கலை சரிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது பலவீனமான வாழ்க்கைத் தரத்துடன் எலும்பு முறிவுகளின் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த நோயைத் தடுப்பது சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வைட்டமின்கள் டி மற்றும் கே, புரதம், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் உணவுக் கூறுகள் ஆகியவற்றின் சரியான சப்ளை ஆரோக்கியமான எலும்பு அமைப்பை பராமரிக்க உதவும் குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளாகும். இந்த உறுப்புகளின் விளைவுகள் சுருக்கமாக விவாதிக்கப்பட்டு, அவை எலும்பு ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன.