உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

அதிகப்படியான பயிற்சி நோய்க்குறியில் பயிற்சி அல்லாத மன அழுத்தத்தில் மன அழுத்த நிர்வாகத்தின் விளைவு

கெல்லி ப்ரூக்ஸ், ஜெர்மி கார்ட்டர் மற்றும் சீன் மெக்காய்

ஓவர் டிரெய்னிங் சிண்ட்ரோம் (ஓஎஸ்) என்பது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் ஒரு வடிவமாகும், இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவர்களை பாதிக்கிறது. இந்த ஆய்வின் நோக்கம், OS இல் மன அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் போன்ற பயிற்சி அல்லாத மன அழுத்தத்தை நீக்குவதில் மன அழுத்த மேலாண்மை ஏற்படுத்தும் விளைவை ஆராய்வதாகும். பாடங்களில் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள் (N=20, சராசரி வயது=31.4 வயது) OS இன் அறிகுறிகளை வழங்கினர் (OS இன் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பண்புகளுடன் இணைந்த நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கான தகுதிகளிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட கேள்வித்தாள் மூலம் அடையாளம் காணப்பட்டது). குழு 1, ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட் (SM) குழு, ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு ஆலோசகரைச் சந்தித்தது, அவர் முற்போக்கான தளர்வு போன்ற பல்வேறு மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பாடங்களுடன் பணிபுரிந்தார். குழு 2 வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு ஆதரவுக் குழுவாகச் சந்தித்தது; SM நுட்பங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை பயிற்சி, நோய்கள், முன்னேற்றம்/பின்னடைவு மற்றும் வெளியில் இருந்து வரும் மன அழுத்தத்தைப் புகாரளிக்க அனைத்து பாடங்களும் தேவைப்பட்டன. SM குழு அவர்கள் தங்கள் டைரிகளில் பயன்படுத்திய மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். 2 வருட காலப்பகுதியில் பாடத்தின் மீட்பு அல்லது மறுபிறப்பு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. SM மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிற்கு இடையே 12 மாதங்கள் (p <0.01), 18 மாதங்கள் (p <0.01), மற்றும் 24 மாதங்கள் (p <0.001) பயிற்சி நிலை அதிகரிப்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் கண்டறியப்பட்டன, SM குழு மீட்பு விகிதங்கள் அதிகரித்ததாக தெரிவிக்கிறது. 6 மாதங்களில் குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் SM குழுவானது வாழ்க்கை அழுத்தப் பட்டியலில் குறைவான மன அழுத்தம் தொடர்பான அறிகுறிகளைப் புகாரளித்தது, இது ஆய்வு முழுவதும் சீரானது. கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​SM குழுவில் (p<0.01) பயிற்சி சுமை கணிசமாக அதிகரித்தது. பயிற்சி அல்லாத மன அழுத்தம், தினசரி பயிற்சி அழுத்தத்துடன் இணைந்து OS இன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம். வெளிப்புற அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், SM நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் OS இலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு வழிவகுக்கும், பயிற்சி சுமை அதிகரிப்பதன் மூலம் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.