உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

ஆறு வார உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய் வகை 2 ஆபத்து குறிப்பான்களை மேம்படுத்துகிறது

அயோன் லில்விட் ஹியூஸ் மற்றும் திமோதி ஹிக்கின்ஸ்

பின்னணி: உலகின் வயது வந்தோரில் 11 பேரில் ஒருவர் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) திட்டம் போன்ற நாவல் உடற்பயிற்சி முறைகள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை (Dm ² ) நிர்வகிப்பதற்கான மாற்று சிகிச்சையாக கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன . இந்த ஆய்வு Dm ² ஆபத்து குறிப்பான்களில் 6 வார HIIT திட்டத்தின் விளைவுகளை மதிப்பிடுகிறது .

முறை: 20-24 வயதுடைய பதினெட்டு பங்கேற்பாளர்கள் சோதனை (n=9) மற்றும் கட்டுப்பாடு (n=9) குழுவாக பிரிக்கப்பட்டனர். ஒவ்வொரு அமர்விலும் 3 × 1 நிமிடம் அதிகபட்ச முயற்சி சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் 2 நிமிட ஓய்வு காலம் இருந்தது. HIITக்கு முந்தைய (வாரம் 0) மற்றும் HIIT திட்டத்திற்குப் பிறகு (வாரம் 6) உடலியல் அளவீடுகள் எடுக்கப்பட்டன.

முடிவுகள்: 6 வார HIITக்குப் பிறகு, சராசரி சோதனைப் பாடங்களின் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 4.4% (p=0.004), டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 7.2% (p=0.049) மற்றும் உடல் கொழுப்புக் குறியீடு 0.94% குறைந்துள்ளது (p=0.033) . சோதனை பாடங்களின் எடை, VO ₂ அதிகபட்சம் மற்றும் குளுக்கோஸ் AUC ஆகியவற்றிலும் முன்னேற்றங்கள் இருந்தன, இருப்பினும் இவை புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல. HIIT திட்டத்தைத் தொடர்ந்து +45T/G SNP உடைய ஒரு நபர் வளைவின் (AUC) கீழ் குளுக்கோஸ் பகுதியை மோசமாக்கியதை மரபணு பகுப்பாய்வு வெளிப்படுத்தியது.

முடிவு: 6 வார HIIT ஆனது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் கொழுப்பு குறியீட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது, அதே நேரத்தில் மற்ற Dm ² ஆபத்து குறிப்பான்களையும் மேம்படுத்துகிறது. +45T/G SNP உள்ள நபர்கள் HIITக்குப் பிறகு மோசமான குளுக்கோஸ் AUC ஐக் காட்டுகிறார்கள். HIIT இலிருந்து எந்த நோயாளிகள் அதிகம் பயனடைவார்கள் என்பதைச் சரியாகக் கண்டறிய, மரபணு தகவலைப் பயன்படுத்தி நோயாளியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உயிரைக் கட்டுப்படுத்தும் நோய்க்கான சாத்தியமான பயனுள்ள சிகிச்சையை HIIT பிரதிநிதித்துவப்படுத்தலாம்.