உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

மறுவாழ்வு: தூக்க சுகாதாரத்தின் முக்கிய பங்கு

கிரேக் எச். லிச்ட்ப்லாவ், கிறிஸ்டோபர் வார்பர்டன், கேப்ரியல் மெலி, அலிசன் கோர்மன்

தூக்கம் வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது, மற்றும் மோசமான தூக்க சுகாதாரம் சுகாதார பற்றாக்குறையின் வரிசையுடன் தொடர்புடையது. அதன் உடலியல் தாக்கத்தின் மூலம், போதுமான தூக்கம் மறுவாழ்வு செயல்முறையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, உகந்த மீட்பு தடுக்கிறது. சரியான தூக்கம் இல்லாமல், நோயாளிகள் சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், மனநோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், மேலும் வலிக்கான குறைந்த வாசலைக் கொண்டுள்ளனர். போதுமான தூக்கமின்மையின் இந்த விளைவுகள் ஒவ்வொன்றும் ஏழை மறுவாழ்வு விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. மறுவாழ்வு வெற்றிகரமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, மருத்துவர்கள் சாத்தியமான தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் தொடர்புடைய நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் பின்விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்து, கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும். மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் போன்ற மனநல நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைப்பது ஆரோக்கியமான தூக்க சுழற்சிகளை மீட்டெடுக்க உத்தரவாதம் அளிக்கப்படலாம்.