உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து உடலியல் தழுவல்கள்: உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் நம்பத்தகுந்த பாத்திரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஜெரோம் லாரின் மற்றும் கரோலின் பின்-பார்

பக்கவாதம் மறுவாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக பொறுமை பயிற்சி கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாததால் மருத்துவ நிறுவனங்கள் முறையாக ஏரோபிக் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவில்லை. இது முக்கியமாக ஹைஇன்டென்சிட்டி இன்டர்வல் ட்ரெயினிங் (HIT)க்கான வழக்கு, இதில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மிகக் குறைவான பரிசோதனைகள் மட்டுமே கவனம் செலுத்தப்பட்டன. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பொறுமை பயிற்சியின் இரண்டு பயனுள்ள முறைகளுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் இயற்பியல் மற்றும் உடலியல் தழுவல்களை ஆய்வு செய்து ஒப்பிடுவதற்காக இந்த மதிப்பாய்வு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: தொடர்ச்சியான குறைந்த-தீவிரம் தாங்கும் திறன் பயிற்சி மற்றும் HIT. ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் இருதயக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு HIT ஆல் தூண்டப்பட்ட நன்மையான தழுவல்களின் அடிப்படையில், பக்கவாதம் நோயாளியின் பாரம்பரிய குறைந்த தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியின் நிறைவு அல்லது மாற்றாக இந்த பயிற்சி முறையானது சகிப்புத்தன்மை திட்டத்தில் ஈடுபடலாம் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம். எனவே, பக்கவாத மறுவாழ்வில் HIT உட்பட விரைவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை பயக்கும் உடலியல் தழுவல்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்பாட்டு மீட்சியை மேம்படுத்தலாம். மேலும், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு HIT மற்றும் பிற சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான நேரத்தில் தெளிவான பரிந்துரைகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை, இருப்பினும் தலையீடு நேரம் ஒரு பயனுள்ள மீட்சியின் முக்கிய தீர்மானிப்பதில் ஒன்றாகும். பொறையுடைமை திட்டத்தின் மறுவாழ்வைத் தொடங்குவதற்கான உகந்த நேரம் இவ்வாறு விவாதிக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி மற்றும் இந்த இரண்டு பயிற்சி முறைகளின் கலவையுடன் ஒப்பிடும்போது HITக்கான உடலியல் தழுவல்களை ஆராய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.