உளவியல் & உளவியல் சிகிச்சை இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

உணர்ச்சி ரீதியான புரிதல் மூலம் மனித அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல்

சியோங் ஜிங்

உணர்ச்சிகள் மனித அனுபவத்திற்கு அடிப்படையானவை, நமது எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் தொடர்புகளை பாதிக்கின்றன. மகிழ்ச்சியிலிருந்து துக்கம் வரை, கோபம் முதல் அன்பு வரை, உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்க்கையை ஆழமான வழிகளில் வடிவமைக்கின்றன. உணர்ச்சியின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது மனித நடத்தை பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை மேம்படுத்துகிறது. உணர்ச்சிகள் சிக்கலான உளவியல் நிலைகள் ஆகும், அவை மூன்று தனித்துவமான கூறுகளை உள்ளடக்கியது: ஒரு அகநிலை அனுபவம், ஒரு உடலியல் பதில் மற்றும் ஒரு நடத்தை அல்லது வெளிப்படையான பதில். அகநிலை அனுபவம் என்பது மகிழ்ச்சி அல்லது பயம் போன்ற ஒரு உணர்ச்சியாக நாம் அங்கீகரிக்கும் உணர்வு. உடலியல் பதில்கள் என்பது உடலின் எதிர்வினைகள், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு அல்லது வியர்வை போன்றவை. நடத்தை பதில்கள் என்பது புன்னகை அல்லது அழுகை போன்ற உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படும் செயல்கள். நரம்பியல் ஆராய்ச்சியில் உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. அமிக்டாலா, எடுத்துக்காட்டாக, பயம் மற்றும் பிற வலுவான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் விளக்குவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சரியான முறையில் பதிலளிக்க உதவுகிறது.