உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

அலுவலகப் பணியாளர்களிடையே உடல் ரீதியாக உணரப்பட்ட மற்றும் அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளில் பணியிட உடல் பயிற்சி தலையீட்டின் விளைவுகள் - ஒரு கிளஸ்டர் ரேண்டமைஸ்டு கண்ட்ரோல்டு கிராஸ்-ஓவர் டிசைன்

Sjogren T, Nissinen K, Jarvenpaa S, Ojanen M, Vanharanta H மற்றும் Malkia E

நோக்கம்: தற்போதைய ஆய்வின் முக்கிய நோக்கம் உடல் செயல்பாடுகளில் பணியிட உடற்பயிற்சி தலையீட்டின் விளைவுகளை ஆராய்வதாகும். உடற்பயிற்சியின் அளவு மற்றும் தலையீட்டிற்கு வெளியே உள்ள பிற உடல் செயல்பாடுகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டன. மற்ற நோக்கங்கள், பயிற்சியின் உடல் அழுத்தத்தை தீர்மானிப்பது மற்றும் வேலை நேரம் (OPA), ஓய்வு நேரம் (LTPA) மற்றும் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் (AT) செலவிடும் நேரத்தின் சதவீதமாக பயிற்சி சக்தியை தீர்மானிப்பதும் ஆகும். முறைகள்: இந்த ஆய்வு ஒரு கிளஸ்டர் ரேண்டமைஸ் கன்ட்ரோல்டு ட்ரையல் (CRT) ஆகும், ஒவ்வொரு துறையும் சீரற்றமயமாக்கலின் அலகு (n=36, n=19, n=15, n=25). கிராஸ்-ஓவர் வடிவமைப்பு ஒரு 15 வார தலையீட்டுக் கால எதிர்ப்புப் பயிற்சி (30% 1RM) மற்றும் பயிற்சி வழிகாட்டல் மற்றும் பயிற்சி அல்லது வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் அதே நீளத்தின் மற்றொரு காலகட்டத்தைக் கொண்டிருந்தது. பாடங்கள் (n=90) அலுவலக ஊழியர்கள் [சராசரி வயது 45.7 (SD 8.5) வயது]. பயோ எலக்ட்ரிக்கல் மின்மறுப்பு, கோனியோமீட்டர் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் அளவீட்டு அமைப்புடன் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை, 5RM சோதனை மற்றும் கைப்பிடி சோதனை மூலம் தசை வலிமை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உடல் கொழுப்பு சதவீதம் அளவிடப்பட்டது. அகநிலை உடல் நிலை கேள்வித்தாள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு கேள்வித்தாள் மற்றும் நாட்குறிப்பு மூலம் மதிப்பிடப்பட்டது. புள்ளியியல் பகுப்பாய்வு நேரியல் கலப்பு மாதிரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முடிவுகள்: தலையீட்டின் செயலில் உள்ள கூறு, ஒளி எதிர்ப்பு பயிற்சி, அகநிலை உடல் நிலை (p=0.015) மற்றும் மேல் முனை நீட்டிப்பு வலிமை (p= 0.001) ஆகிய இரண்டையும் கணிசமாக அதிகரித்தது. உடல் கொழுப்பு சதவீதம், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை, கை பிடியின் வலிமை அல்லது கீழ் முனை வலிமை ஆகியவற்றில் தலையீடு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை. 15 வார காலப்பகுதியில் அகநிலை உடல் நிலையில் மதிப்பிடப்பட்ட அதிகரிப்பு 4 அலகுகள் (95% CI 1-7) அல்லது 6% மற்றும் மேல் முனை நீட்டிப்பு வலிமையில் 1.3 கிலோ (95% CI 0.5- 2.1) அல்லது 4% ஆகும். அதிகபட்ச ஆக்சிஜன் நுகர்வு சதவீதமாக அளவிடப்படும் உறவினர் உடல் உழைப்பு 33.7% ஆகும். பயிற்சிப் படையானது வாரத்திற்கு 1.12 வளர்சிதை மாற்ற சமமான மணிநேரம் ஆகும், இது 2.0% OPA, 5.9% LTPA மற்றும் 1.2% AT ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. முடிவு: வேலை நாளில் ஒளி எதிர்ப்பு பயிற்சி அலுவலக ஊழியர்களின் அகநிலை உடல் நிலை மற்றும் மேல் முனைகளின் வலிமை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தது. தலையீடு மற்றும் குழப்பமான காரணிகளுக்கு வெளியே பயிற்சி டோஸ் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, அலுவலக ஊழியர்களிடையே உடல் செயல்பாடுகளில் உடற்பயிற்சி தலையீட்டின் டோஸ்-பதில் மற்றும் செயல்திறனைப் பற்றிய சிறந்த விவரக்குறிப்பு மற்றும் புரிதலை வழங்குகிறது.