பெண்ணோயியல் & மகப்பேறியல்
திறந்த அணுகல்
ஐ.எஸ்.எஸ்.என்: 2161-0932
ஐ.எஸ்.எஸ்.என்: 2161-0932
முந்தாஹா விர்க், அலீனா தாஹிர், ஹாலா-பின்டே ஷாஹித் மற்றும் ஆயிஷா ஹபீப்
பின்னணி: மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்பது வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிற்பகுதியில் சுரக்கும் கட்டத்தில் உடல், உளவியல் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களின் கலவையாகும் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு சற்று முன் நிகழும் ஒரு நபரின் உறவுகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடுகிறது.
நோக்கம் மற்றும் நோக்கங்கள்: PMS அறிகுறிகளைக் காட்டும் 8 வார ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி விளையாட்டு வீரர் அல்லாத பெண்களின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க. PMS இன் சமாளிக்கும் உத்திகளை ஆராய
செயல்முறை: PMS அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் நாங்கள் பயன்படுத்திய கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் இளம்பருவ PSSTக்கான மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை கண்டறியும் கருவியாகும், அதே நேரத்தில் வலியின் அறிகுறிகள் காட்சி அனலாக் அளவைப் பயன்படுத்தி அணுகப்பட்டு அடையாளம் காணப்பட்டன. பல்வேறு பெண்கள் பரிசீலிக்கப்பட்டு, 8 வாரங்களுக்கு வாக்கிங், ஜம்பிங், ஜாகிங், ஹாம்ஸ்ட்ரிங் குவாட்ரைசெப்ஸ் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.
முடிவு: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தின் விளைவு நேர்மறையாக இருந்தது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய முகங்களில் PMS இன் அறிகுறிகளில் உள்ள பாகுபாடு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டது என்பதை தெளிவாகக் காணக்கூடியதாகவும் தொடர்புபடுத்தக்கூடியதாகவும் இருந்தது. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உளவியல் மற்றும் உடல் அறிகுறிகளின் விளைவைக் குறைத்தது, எனவே PMS அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்தவும் குறைக்கவும் ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம்.
முடிவு: ஒட்டுமொத்த ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகளின் நடைமுறைச் செயல்பாட்டின் இறுதித் தீர்ப்பு, பெரும்பாலான பெண்களில் PMS அறிகுறிகள் அடிக்கடி கண்டறியப்பட்டாலும், நடைபயிற்சி, ஜாகிங், ஓட்டம், குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகளின் நீட்சி போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு பலனளிக்கும்.