உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

புதிய நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே கீழ் மூட்டு காயங்களைத் தடுக்க டைனமிக் ஸ்ட்ரென்த் பயிற்சியின் விளைவுகள்: ஒரு பரிசோதனை ஆய்வு

அம்ப்ரீன் ஷாஜாத், காலித் அஜீஸ், சபா ஐஜாஸ் அலி, முஹம்மது பைசல் ஃபாஹிம், சஜித் இக்பால் கான்

பின்னணி/நோக்கம்: புதிய நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஓட்டம் தொடர்பான பொதுவான கீழ் மூட்டு காயங்களை உருவாக்க பங்களிக்கலாம். இடுப்பு அல்லது முழங்காலை வலுப்படுத்துவது மட்டுமே இந்த காயங்களைத் தடுக்காது. கீழ் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதற்கான முறையான ஆட்சித் திட்டத்துடன் இயங்கும் இயக்கவியல் திருத்தம் தேவை. தற்போதைய ஆய்வின் நோக்கம் புதிய நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே குறைந்த மூட்டு காயங்களைத் தடுக்க 6 வார டைனமிக் வலிமை பயிற்சியின் விளைவுகளை ஆராய்வதாகும்.

முறைகள்: இது புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் (n=30, 18-60 வயது, <2 ஆண்டுகள் இயங்கும் அனுபவம்) உள்ளிட்ட ஒரு பரிசோதனை ஆய்வாகும் வலி. பங்கேற்பாளர்கள் 6 வார விரிவான பயிற்சித் திட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ளனர், பொதுவாக இயங்கும் காயங்களைத் தடுப்பதற்காக அவர்களின் கீழ் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய வழிகாட்டுதல் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி வாரத்திற்கு மூன்று முறை. முன்னும் பின்னும் “முழங்கால் முடிவு ஆய்வு (KOS)” முடிவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு அளவிடப்பட்டது.

முடிவுகள்: டெய்லி லிவிங் ஸ்கேலின் (ADLS) முழங்கால் விளைவு ஆய்வுச் செயல்பாடுகள் பயிற்சிக்கு முந்தைய சராசரி மதிப்பெண் 24.29 ± 5.9 ஆகக் கண்டறியப்பட்டது, அதேசமயம் பயிற்சிக்குப் பின் விளைவுகள் 39.19 ± 2.45 ஆகவும் குறிப்பிடத்தக்க p-மதிப்பு 0.000 ஆகவும் இருந்தது. KOS இன் ADLS இல், மிதமான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அறிகுறியின் வலி மாறி விளைவு அளவீடுகள் முன் 36.7% ஆகவும், பயிற்சிக்குப் பிறகு 0% ஆகவும் இருந்தன. பலவீனமானது 30% நோயாளிகளின் செயல்பாட்டை மிதமாக பாதிக்கும், பயிற்சிக்குப் பிறகு அது 0% ஆகக் குறைக்கப்பட்டது.

முடிவு: ஆறு வார டைனமிக் வலிமை பயிற்சித் திட்டம், திறமையான உடல் சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் புதிய நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே குறைந்த மூட்டு காயங்களைக் குறைக்க உதவும்.