உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சர்வதேச இதழ்
திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

இளம் பெண்களில் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் பிசியோபால் மற்றும் இல்லாமல் மைய நிலைத்தன்மை பயிற்சிகளின் செயல்திறன்: ஒரு அரை-பரிசோதனை ஆய்வு

காலித் அஜீஸ், கௌசியா ஷாஹித், அபிதா ஆரிஃப், முஹம்மது பைசல் ஃபாஹிம், ரபியா கான்

குறிக்கோள்: ஒரு தனியார் மருத்துவக் கல்லூரியின் இளம் பெண் மாணவர்களின் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் செயல்பாட்டுத் திறன் ஆகியவற்றில் பிசியோபால் மற்றும் இல்லாமல் முக்கிய நிலைத்தன்மை பயிற்சிகளின் செயல்திறனை ஒப்பிடுவது.

முறை: மார்ச் 2019 முதல் ஜனவரி 2020 வரை நிகழ்தகவு அல்லாத வசதியான மாதிரி நுட்பத்துடன் கூடிய அரை-பரிசோதனை ஆய்வு கராச்சியில் பஹ்ரியா பல்கலைக்கழக பிசிகல் தெரபி கல்லூரியில் மேற்கொள்ளப்பட்டது. 18-22 வயதுடைய, 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக, நாள்பட்ட இயந்திர மற்றும் தோரணை முதுகுவலியின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களைச் சேர்த்தல். விலக்கு அளவுகோல்கள் முதுகுவலி அல்லது நோயியல் முதுகுவலிக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகள். பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். குரூப் Aக்கு பிசியோபால் மூலம் முக்கிய நிலைப்புத்தன்மை பயிற்சிகள் கொடுக்கப்பட்டன, இதில் பின் நீட்டிப்பு பிடிப்பு, சிட் அப்கள் மற்றும் முன்னோக்கி பின்னோக்கி மற்றும் பக்க ரோல்கள் ஆகியவை அடங்கும். பிசியோபால் (Floor Mat) இல்லாமல், சூப்பர்மேன், பீட்டில்ஸ் மற்றும் பிரிட்ஜிங் உள்ளிட்ட முக்கிய நிலைத்தன்மை பயிற்சிகள் B குழுவிற்கு வழங்கப்பட்டது. வாரத்திற்கு மூன்று அமர்வுகள் 6 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, அதைத் தொடர்ந்து வார்ம் அப் மற்றும் கூல் டவுன் பயிற்சிகள். விஷுவல் அனலாக் ஸ்கேல் மற்றும் ரோலண்ட்-மோரிஸ் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் இயலாமை கேள்வித்தாள் மூலம் முன் மற்றும் பின் மதிப்பீடுகள்

முடிவுகள்: மொத்தம் 70 பங்கேற்பாளர்கள் சேர்க்கப்பட்டனர். குழு A இன் சராசரி முன் மதிப்பீடு 4.70 ± 0.91 ஆகவும், பின் மதிப்பீடு 0.96 ± 0.52 ஆகவும் குறிப்பிடத்தக்க p மதிப்பு <0.0001 ஆகவும் இருந்தது. குழு B முன் மதிப்பீடு சராசரி மதிப்பெண் 5.32 ± 1.52 மற்றும் பிந்தைய மதிப்பீடு சராசரி மதிப்பெண் 1.36 ± 0.87 குறிப்பிடத்தக்க p மதிப்பு <0.001. குழு B பங்கேற்பாளர்கள் உடற்பகுதி நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலைக் கட்டுப்பாட்டில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர், அதேசமயம் குழு A சிறந்த முடிவுகளைக் கண்டது.

முடிவு: ஃபிசியோபால் உடனான முக்கிய நிலைப்புத்தன்மை பயிற்சிகள் சிறந்த வலி மேலாண்மை, உடற்பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் சமநிலையை தரை விரிப்பு பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும் போது காட்டியது.