மானுடவியல்
திறந்த அணுகல்
ஐ.எஸ்.எஸ்.என்: 2332-0915
ஐ.எஸ்.எஸ்.என்: 2332-0915
கமிலா சில்வா ஆரோ, லூகாஸ் கார்லோஸ் கோன்சால்வ்ஸ், மார்செலோ ஹென்ரிக் சில்வா, கமிலா சிமோஸ் செகுரோ, நைனி பெரேரா சில்வா, விட்டோர் ஆல்வ்ஸ் மார்க்ஸ்
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (டிஎம் 2) பொதுவாக இன்சுலின் செயல்பாடு மற்றும் சுரப்பு மற்றும் கல்லீரல் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு குறைபாடு ஆகும். வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயாளிகளின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இந்த ஆய்வின் நோக்கம் கிளைசெமிக் வளைவின் விளைவுகளை மூன்று வெவ்வேறு வகையான பயிற்சிகளில் பகுப்பாய்வு செய்வதாகும்: வலிமை பயிற்சி (TF), உயர் தீவிரம் எதிர்ப்பு பயிற்சி (HIRT) மற்றும் இடைவெளி உயர் தீவிர பயிற்சி (HIIT). பங்கேற்பாளர்கள் 57 வயதான, உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ள வகை 2 நீரிழிவு நோயாளி, பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றினர் - வலிமை பயிற்சி (ST) 60% திரும்பத் திரும்ப அதிகபட்சம் (RM), 8 முதல் 12 மறுபடியும், கேடன்ஸ் 2010, 2 நிமிட ஓய்வு. ஹை இன்டென்சிட்டி ரெசிஸ்டன்ஸ் ட்ரைனிங் (HIRT) நெறிமுறையானது 1RM இன் 80% இல் ஆறு மறுபடியும் மறுபடியும் 20 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கும் மூன்று செட்களைக் கொண்டது, தனிநபர் மீண்டும் தோல்வி அடையும் வரை அதே சுமையுடன் மற்றொரு தொடரைச் செய்கிறார். மீதமுள்ள ஒரு பயிற்சி மற்றும் மற்றொன்று 2'30” , மற்றும் உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) ஒரு 5 நிமிட சூடான-அதிகமான சுமை - 4 ஷாட்கள் 30 வினாடிகள் அதிக தீவிரம் கால இடைவெளியை 4 நிமிட ஓய்வு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரவில். ஆய்வுக்கு முந்தைய வரலாறு, உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய கிளைசீமியா ஆகியவை மேற்கொள்ளப்பட்டன. ஒட்டுமொத்த முடிவுகள் திருப்திகரமாக இருந்தன, HIIT கடுமையான பிந்தைய உடற்பயிற்சியின் இரத்த குளுக்கோஸ் குறைப்புக்கு (29.62%, 34.25%, 38.89 மற்றும் 36.11% உடனடியாக 36.11% குறைகிறது. 20, 30 நிமிடங்கள் உடல் பயிற்சியானது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதில் ஒரு தீவிரமான விளைவு என்று முடிவு செய்யப்பட்டது, ஆனால் HIIT மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும்.